Boîte à outils pour une meilleure estime de soi

L'estime de soi, ça se construit. Il existe plusieurs moyens pour y arriver. Nous te proposons ici dix activités simples à utiliser n'importe quand pour améliorer ton estime personnelle, peu importe si ton estime est forte ou faible.

Activité 1:	Connaître tes qualités
Activité 2:	Te créer des buts et des rêves
Activité 3:	Connaître tes émotions
Activité 4:	Connaître les situations qui entraînent des émotions fortes
Activité 5:	Comment apporter des changements
Activité 6:	Comment résoudre tes conflits avec les autres
Activité 7:	Comment dire Non
Activité 8:	Comment penser positivement
Activité 9:	Reconnaître tes droits
Activité 10:	Mettre ta vie en valeur

Tout le monde peut profiter d'une amélioration de l'estime de soi!

ACTIVITÉ 1

Connaître tes qualités « Moi, je suis… »

Qui es-tu??? Si on te demande de te décrire, es-tu capable de faire la liste de tes qualités? Ou, est-ce que tu hésites, tu ne sais pas trop quoi dire? « Euh, hmmm, j'sais pas »!

Il est parfois difficile de se connaître… surtout quand on est adolescent et que plein de changements surviennent. Toutefois, connaître tes forces est essentiel car ce sont celles-ci qui te permettent d'atteindre tes objectifs.

Pour cette activité, il ne faut pas être modeste ou hésitant. Alors… vas-y!

1. D'abord, À partir de cette liste de qualités, identifie, en cochant les boîtes (☑), celles qui te décrivent le mieux.
2. Par la suite, imprime une copie vierge de cette page et fais-la compléter par un ou plusieurs amis, un membre de ta famille ou tout autre personne qui te connaît bien.
3. Rassemble enfin toutes les listes complétées et, sur une seule page, coche toutes les qualités identifiées (par toi et les autres). Affiche cette page sur le mur de ta chambre afin de la voir à chaque jour.