Connaître les situations qui entraînent des émotions fortes « Moi, je sais que je me sens… quand… »Tout le monde vit par moment des émotions intenses. L'important, c'est de reconnaître quelles situations déclenchent ces réactions chez toi.
L'exercice suivant t'encourage à trouver trois exemples de situation qui te font éprouver les sentiments de tristesse, colère, peur et frustration. On t'encourage ensuite à identifier des méthodes pour exprimer ces émotions efficacement.
