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Conclusion

Ta santé mentale est une partie importante de qui tu es. Le concept de la santé, tant mentale que physique ou sexuelle, s’applique à chacun d’entre nous. Tout le monde a une santé mentale.

Le mot MENTAL n’a rien d’effrayant. Ce sont souvent la peur et les préjugés qui font que nous hésitons avant de demander de l’aide en cas de besoin. Si tu éprouves des difficultés, n’hésite pas à aborder tout sujet qui te ronge avec quelqu’un en qui tu as confiance. Et rappelle-toi surtout qu’à tous les jours tu peux poser de petits gestes qui t’aideront à maintenir un meilleur équilibre et une bonne santé mentale.

Que faut-il retenir?

• Mieux vaut prévenir que guérir. Tu éviteras bien des soucis et des problèmes en posant de petits gestes quotidiens qui maintiennent ton bien-être.

• Investir du temps et des efforts en vue d’une meilleure santé mentale, ça en vaut le coup! Tu t’occupes de ta santé physique à tous les jours en te lavant, en te brossant les dents, en faisant de l’exercice et en faisant de bons choix alimentaires. Pourquoi ne pas faire la même chose pour ta santé mentale?

• L’équilibre est la clé du succès. Assure-toi que ta vie est en équilibre. Il s’agit parfois de tout simplement changer une ou deux habitudes pour te sentir beaucoup mieux.
• Ne te cache pas la tête dans le sable. Bien des jeunes vivent des problèmes de santé mentale à l’adolescence. Tu n’es pas seul. Si tu éprouves des difficultés ou si tu te questionnes à savoir si ce que tu vis est normal, discutes-en avec un parent, un adulte en qui tu as confiance ou encore un professionnel de la santé. Il y a des solutions pour toi!