Le fer

Quel est le rôle du fer dans l'organisme?

Le fer est un minéral essentiel qui se trouve dans toutes les cellules du corps.

Le fer :

Aide à fabriquer les globules rouges
Aide au fonctionnement des cellules du corps
Transporte de l'oxygène des poumons à toutes les parties du corps
Aide au fonctionnement optimal du cerveau.

Pourquoi le fer est-il important?

Tous les adolescents ont besoin de fer pour grandir et être en bonne santé. Les filles ont besoin d'une plus grande quantité de fer que les garçons car elles en perdent pendant leurs menstruations. Les filles qui ont des menstruations abondantes ont besoin de plus grandes quantités de fer. Les adolescentes de 14 à 18 ans ont besoin de 15 mg de fer par jour.

Que se passe-t-il si je manque de fer?

Si tu manques de fer, tu peux :

Avoir le teint pâle
Ressentir de la fatigue
Avoir du mal à étudier ou à te concentrer sur ton travail
Manquer de souffle
Manquer d'énergie
Être irritable