Chaque pensée qui te passe par la tête, consciente ou non, transmet un message important à ton corps, message qui à son tour déclenche une vague d'ajustements internes (modification du rythme cardiaque, de la tension artérielle, de la température corporelle et de la tension musculaire p. ex.). Ces adaptations physiques et chimiques dans le corps sont appelées « ÉMOTIONS ».
Les émotions sont comme un cours d'eau qui coule constamment, vingt-quatre heures par jour dans chacun d'entre nous. Parfois leur mouvement ou le débit des émotions est calme et tranquille tandis que d'autres fois, il est rapide et turbulent. Peu importe la quantité et l'intensité (débit) de tes émotions, c'est toi et non le débit comme tel, qui prends les décisions sur la façon de penser et d'agir.
